Venez Decouvrir le HANDFIT avec Coleen!

A partir du 17 septembre, le VSGHC vous propose une nouvelle pratique "Plaisir - santé - bien-être"

Ouvert aux femmes et aux hommes, adultes et ados! N'hesitez pas a venir en famille!

Le format des séances se décompose en 5 phases complémentaires /

1. HAND ROLL

Il se présente comme un temps d’automassage, agissant sur les fascias musculaires, ses fuseaux neuromusculaires et organes tendineux

2. HAND BALANCE

est conçu comme une succession de petits « Jeux collectifs » avec ballons destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle

3. CARDIOPOWER

est conçu comme un travail global de type « Grit Cardio Training » adapté selon les publics

4. HANDJOY

propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité .

5. COOLDOWN

est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme, le massage (Hand Roll) qui aura été soumis à un stress physique durant la séance de HANDFIT.